Gemüselaibchen aus Karotte, Zucchini und Zwiebel
Dank der einfachen Zubereitung und der wenigen Zutaten sind sie perfekt für den Alltag geeignet. Besonders Familien mit Kindern lieben diese Variante, um Gemüse auf leckere Weise in den Speiseplan zu integrieren. Die Kombination aus geriebenem Gemüse, Ei und Mehl ergibt einen wunderbar weichen Teig, der in der Pfanne goldbraun gebraten wird. Ein Klecks Joghurt-Dip dazu – und fertig ist ein ausgewogenes, sättigendes Gericht, das sowohl warm als auch kalt ein Genuss ist.
Und das Beste daran? Die Laibchen lassen sich hervorragend vorbereiten und einfrieren. So hast du jederzeit eine gesunde Mahlzeit griffbereit, wenn es mal schnell gehen muss. Probier’s aus – du wirst begeistert sein!
Diese leckeren Laibchen sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch eine tolle Möglichkeit, mehr Gemüse in den Alltag zu bringen. Ideal als Hauptgericht oder Beilage!
Zutaten
50 g geriebene Karotte
150 g (1 Tasse) geriebene Zucchini
½ kleine Zwiebel (ca. 50 g), in feine Streifen geschnitten
1 Ei
100 ml Milch
50 g (⅓ Tasse) Weizenmehl
¼ TL Salz (oder nach Geschmack)
¼ TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (oder nach Geschmack)
2–3 EL Öl zum Braten
Zubereitung
Gemüse vorbereiten: Karotte und Zucchini in eine große Schüssel geben. Zwiebelstreifen hinzufügen und alles gut vermengen.
Teig anrühren: In einer separaten Schüssel Ei mit Milch verquirlen. Mehl, Salz und Pfeffer einrieseln lassen und zu einem glatten Teig verrühren.
Gemüse und Teig mischen: Den flüssigen Teig über das vorbereitete Gemüse gießen und gründlich vermengen.
Laibchen formen und braten: Öl in einer Pfanne erhitzen. Mit einem Esslöffel Portionen des Gemüsemixes abstechen, in die Pfanne geben, leicht flach drücken und pro Seite 2–3 Minuten braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Servieren: Heiß mit einem Joghurt-Dip, Tomatensalsa oder einem frischen Salat servieren. Guten Appetit!
Tipp: Diese Laibchen lassen sich auch super einfrieren und bei Bedarf im Ofen oder in der Pfanne wieder aufwärmen.
