• Startseite
  • Rezepte
  • Über uns
  • Kontakt
Welt Rezept
  • Startseite
  • Rezepte
  • Über uns
  • Kontakt
No Result
View All Result
  • Startseite
  • Rezepte
  • Über uns
  • Kontakt
No Result
View All Result
Welt Rezept
No Result
View All Result

13 Rezeptideen für gesunden Haferbrei ohne Kochen

WeltRezept by WeltRezept
20/07/2020
in Gesundheit
0
Haferbrei
0
SHARES
30k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Probiert diese gesunden Rezepte für Haferbrei, der euch gut in den Tag starten lässt. Hohe Anteile an Eiweißen, Calcium und Ballaststoffe und geringe Mengen an Fett und Zucker – ein gesundes Frühstück in Einmachgläsern mit verschiedenen Geschmacksrichtungen. So könnt ihr es auch mit in die Arbeit oder Schule nehmen.

Die Zubereitung ist bei den folgenden Varianten identisch:

Schritt 1

Die Zutaten bereitstellen: Haferflocken, griechischer Joghurt, Milch, Chia Samen, Einmachgläser, Süßmittel (Honig, Stevia, Zucker), Obst nach dem jeweiligen Rezept. Die genauen Mengenangaben sind immer beim jeweiligen Rezept zu finden. Die Vorgehensweise ist bei diesem Rezept gleich wie bei den anderen.

haferbrei1

Schritt 2

Alle Zutaten in ein bereitgestelltes Einmachglas füllen. Das Glas verschießen und kräftig schütteln.

haferbrei2

Schritt 3

Sobald alles gut vermischt ist, das Obst hinzufügen und mit einem Löffel unterrühren. In den Kühlschrank stellen und am Morgen ist das Frühstück fertig. Im Kühlschrank hält der Haferbrei bis zu vier Tage, aber das hängt vom jeweiligen Obst ab.

haferbrei3

Mit dieser Vorgehensweise könnt ihr 13 verschiedene Geschmacksrichtungen kreieren.

 

Haferbrei mit Mango und Mandeln

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Milch

4 EL griechischer Joghurt

1 und 1/2 TL Chia Samen

4 EL gehackte Mandeln

1 TL Süßmittel (Honig, Stevia, o.ä.)

4 EL gestückelte Mango (ca. eine Hälfte)

Haferbrei mit Mango und Mandeln

Haferbrei mit Heidelbeeren und Ahornsirup

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Milch

4 EL griechischer Joghurt

1 a 1/2 TL Chia Samen

2 TL Ahornsirup

4 EL Heidelbeeren

Haferbrei mit Heidelbeeren und Ahornsirup

 

Haferbrei mit Apfel und Zimt

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Milch

4 EL griechischer Joghurt

1 a 1/2 TL Chia Samen

1/2 TL Zimt

1 TL Süßmittel (Honig, Stevia, o.ä.)

4 EL Apfelstücke

Haferbrei mit Apfel und Zimt

Haferbrei mit Banane und Kakao

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Milch

4 EL griechischer Joghurt

1 und 1/2 TL Chia Samen

1 EL Kakao

1 TL Süßmittel (Honig, Stevia, o.ä.)

1/2 Banane in Stücke geschnitten

Haferbrei mit Banane und Kakao

 

Haferbrei mit Bananen und Erdnussbutter

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Milch

4 EL griechischer Joghurt

1 und 1/2 TL Chia Samen

1 EL Erdnussbutter

1 TL Süßmittel (Honig, Stevia, o.ä.)

1/2 Banane

Haferbrei mit Bananen und Erdnussbutter

Haferbrei mit Himbeeren und Vanille

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Milch

4 EL griechischer Joghurt

1 und 1/2 TL Chia Samen

1/4 TL Vanilleextrakt

1 EL Himbeermarmelade

4 EL Himbeeren (kleiner geschnitten)

Haferbrei mit Himbeeren und Vanille

Haferbrei mit Mandarinen und Orangen

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Milch

4 EL griechischer Joghurt

1 und 1/2 TL Chia Samen

1 TL Süßmittel (Honig, Stevia, o.ä.)

1 EL Orangenmarmelade

4 EL gestückelte Mandarinen

Haferbrei mit Mandarinen und Orangen

Haferbrei mit Kirschen und Schokolade

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Milch

4 EL griechischer Joghurt

1 a 1/2 TL Chia Samen

1 TL Süßmittel (Honig, Stevia, o.ä.)

1 EL gehackte Schokolade

4 EL gehackte Kirschen

Haferbrei mit Kirschen und Schokolade

Haferbrei mit Kaffee

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Milch

4 EL griechischer Joghurt

1 a 1/2 TL Chia Samen

2 TL Süßmittel (Honig, Stevia, o.ä.)

1 TL Kakao

1/2 TL Instantkaffee

Haferbrei mit Kaffee

 

Haferbrei mit Ananas und Kokos

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Kokosmilch

4 EL griechischer Joghurt

1 und 1/2 TL Chia Samen

2 TL Süßmittel (Honig, Stevia, o.ä.)

4 EL Ananas, gestückelt

Haferbrei mit Ananas und Kokos

Haferbrei mit Pfirsich

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Kokosmilch

4 EL griechischer Joghurt

1 und 1/2 TL Chia Samen

1/4 TL Vanilleextrakt

2 EL Himbeermarmelade

4 EL Pfirsich, gestückelt

Haferbrei mit Pfirsich

Haferbrei mit Preiselbeeren

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Kokosmilch

4 EL griechischer Joghurt

1 und 1/2 TL Chia Samen

1 Prise gemahlene Nelken

2 TL Süßmittel (Honig, Stevia, o.ä.)

4 EL Preiselbeeren

1 EL gehackte Nüsse

Haferbrei mit Preiselbeeren

Haferbrei mit Aprikosen und Ingwer

4 EL Haferflocken

5 EL + 1 TL Kokosmilch

4 EL griechischer Joghurt

1 und 1/2 TL Chia Samen

1 TL Süßmittel (Honig, Stevia, o.ä.)

4 EL gehackte Mandeln

4 EL Aprikosen (gestückelt)

1 TL gemahlener Ingwer

Haferbrei mit Preiselbeeren

Quelle: Theyummylife

Tags: gesundenHaferbrei
Previous Post

Super schneller und einfacher Käsekuchen

Next Post

Ofenreisfleisch Rezept ”Ein Blech für alle“

Next Post
Ofenreisfleisch Rezept ”Ein Blech für alle“

Ofenreisfleisch Rezept ”Ein Blech für alle“

No Result
View All Result
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Friss dich Brot, Zubereitung 5 Minuten

Friss dich Brot, Zubereitung 5 Minuten

13/08/2020
“Zuckerwatte” Käsekuchen mit nur 3 Zutaten

“Zuckerwatte” Käsekuchen mit nur 3 Zutaten

10/08/2020
Ofenpfannkuchen in 20 Minuten fertig

Ofenpfannkuchen in 20 Minuten fertig

10/08/2020
BLITZSCHNELLER APFELKUCHEN, IN 10 MINUTEN BEREIT FÜR DEN OFEN

BLITZSCHNELLER APFELKUCHEN, IN 10 MINUTEN BEREIT FÜR DEN OFEN

08/08/2020
Bountytorte mit Himbeeren

Bountytorte mit Himbeeren

0
Mokka Kirsch Sahne Torte

Mokka Kirsch Sahne Torte

0
Pavlova

Pavlova

0
Streuselkuchen mit Pudding gefüllt

Streuselkuchen mit Pudding gefüllt

0
Honig-Nuss-Schnitten mit Schokolade

Honig-Nuss-Schnitten mit Schokolade

26/01/2023
Traumhafte Karamell-Rolle - köstlich und schnell gemacht

Traumhafte Karamell-Rolle – köstlich und schnell gemacht

26/01/2023
Schnelle Pizza aus der Pfanne in 15 Minuten

Schnelle Pizza aus der Pfanne in 15 Minuten

26/01/2023
Mohnkuchen mit 10 Minuten Zubereitungszeit

Mohnkuchen mit 10 Minuten Zubereitungszeit

26/01/2023
  • All
  • Fisch
Honig-Nuss-Schnitten mit Schokolade
Schnitten

Honig-Nuss-Schnitten mit Schokolade

by WeltRezept
26/01/2023
0

Honig-Nuss-Schnitten mit Schokolade Ein fantastischer Honigteig, Nuss-Füllung und das Ganze noch mit einer köstlichen Schokoladenglasur. Ich liebe Honigtorten! Und ihr?...

Read more
Traumhafte Karamell-Rolle - köstlich und schnell gemacht

Traumhafte Karamell-Rolle – köstlich und schnell gemacht

26/01/2023
Schnelle Pizza aus der Pfanne in 15 Minuten

Schnelle Pizza aus der Pfanne in 15 Minuten

26/01/2023
Mohnkuchen mit 10 Minuten Zubereitungszeit

Mohnkuchen mit 10 Minuten Zubereitungszeit

26/01/2023
Überbackene Pfannkuchen

Überbackene Pfannkuchen

24/01/2023
Honig-Nuss-Schnitten mit Schokolade

Honig-Nuss-Schnitten mit Schokolade

26/01/2023
Traumhafte Karamell-Rolle - köstlich und schnell gemacht

Traumhafte Karamell-Rolle – köstlich und schnell gemacht

26/01/2023
Schnelle Pizza aus der Pfanne in 15 Minuten

Schnelle Pizza aus der Pfanne in 15 Minuten

26/01/2023
  • Friss dich Brot, Zubereitung 5 Minuten

    Friss dich Brot, Zubereitung 5 Minuten

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • “Zuckerwatte” Käsekuchen mit nur 3 Zutaten

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ofenpfannkuchen in 20 Minuten fertig

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • BLITZSCHNELLER APFELKUCHEN, IN 10 MINUTEN BEREIT FÜR DEN OFEN

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Krautsalat – wie im griechischen Restaurant

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Categories

  • Auflauf
  • Biskuitrolle
  • Brot
  • Cremes
  • Eis
  • Fisch
  • Gebäck
  • Gesundheit
  • Gugelhupf
  • Kekse
  • Kuchen
  • Low Carb
  • Low-Carb
  • Muffins
  • Nachtisch
  • Pfannkuchen
  • Rollen
  • Salat
  • Salzige Gerichte
  • Schnitten
  • Selbermachen
  • Suppe
  • Tipps
  • Torte
  • Uncategorized

Neueste Rezepte

Honig-Nuss-Schnitten mit Schokolade

Honig-Nuss-Schnitten mit Schokolade

26/01/2023
Traumhafte Karamell-Rolle - köstlich und schnell gemacht

Traumhafte Karamell-Rolle – köstlich und schnell gemacht

26/01/2023
Schnelle Pizza aus der Pfanne in 15 Minuten

Schnelle Pizza aus der Pfanne in 15 Minuten

26/01/2023

Kategorien

  • Auflauf (15)
  • Biskuitrolle (3)
  • Brot (32)
  • Cremes (7)
  • Eis (4)
  • Fisch (1)
  • Gebäck (35)
  • Gesundheit (9)
  • Gugelhupf (9)
  • Kekse (35)
  • Kuchen (202)
  • Low Carb (1)
  • Low-Carb (2)
  • Muffins (9)
  • Nachtisch (46)
  • Pfannkuchen (11)
  • Rollen (9)
  • Salat (42)
  • Salzige Gerichte (129)
  • Schnitten (30)
  • Selbermachen (51)
  • Suppe (6)
  • Tipps (5)
  • Torte (83)
  • Uncategorized (10)

Menu

  • Startseite
  • Rezepte
  • Über uns
  • Kontakt
  • Friss dich Brot, Zubereitung 5 Minuten

    Friss dich Brot, Zubereitung 5 Minuten

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • “Zuckerwatte” Käsekuchen mit nur 3 Zutaten

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Datenschutz
  • Google Analytics und Cookie Dateien

© 2020 Welt Rezept - welt rezept by Welt Rezept.

No Result
View All Result
  • Startseite
  • Rezepte
  • Über uns
  • Kontakt

© 2020 Welt Rezept - welt rezept by Welt Rezept.